যদিও ব্যায়াম এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে, মস্তিষ্কের কাঠামোর উপর নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সম্ভাব্য নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলি বর্তমানে গবেষকদের কাছে অজানা। আন্তর্জাতিক জার্নাল জার্নাল অফ আলঝেইমার ডিজিজে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় "ব্যায়াম-সম্পর্কিত শারীরিক কার্যকলাপ 10,125 জন ব্যক্তির মস্তিষ্কের আয়তনের সাথে সম্পর্কিত," ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ মেডিসিন এবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠানের গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি রোগের সাথে যুক্ত। ডিমেনশিয়ার কম ঝুঁকি। আলঝেইমার ডিজিজ জার্নালে "ব্যায়াম-সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 10,125 ব্যক্তির মস্তিষ্কের আয়তনের সাথে সম্পর্কিত" শিরোনামের গবেষণায়, ওয়াশিংটন স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা অন্যান্যদের মধ্যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ভাল মস্তিষ্কের মধ্যে একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক দেখিয়েছেন। স্বাস্থ্য ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে শারীরিক কার্যকলাপ সরাসরি মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির আকার বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে যা স্মৃতি এবং শেখার ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এই গবেষণায়, গবেষকরা প্রেনুভো ইমেজিং সেন্টারে 10,125 জন ব্যক্তির এমআরআই মস্তিষ্কের স্ক্যান দেখেন এবং দেখেন যে যারা নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে (যেমন, হাঁটা, দৌড়ানো বা খেলাধুলা খেলে) অংশ নিয়েছিলেন তাদের মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশে বৃহত্তর ভলিউম রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ধূসর পদার্থের ক্ষেত্রগুলি যা তথ্য প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে এবং শ্বেত পদার্থের ক্ষেত্রগুলি যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে সংযুক্ত করে, সেইসাথে হিপোক্যাম্পাসের এলাকাগুলি যা স্মৃতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্মৃতি। সাইরাস এ. রাজি, এমডি, পিএইচডি, বলেন, "আমাদের গবেষণা আগের গবেষণাকে সমর্থন করে যা পরামর্শ দেয় যে শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং সেই ব্যায়াম শুধুমাত্র ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতেই সাহায্য করে না, বরং এটি বজায় রাখতেও সাহায্য করে। মস্তিষ্কের আকার, যা শরীরের বয়স হিসাবে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এমনকি মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন দিনে 4,{1}} ধাপের কম হাঁটা, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা সাধারণত সুপারিশকৃত 10,{{ এর স্বাস্থ্য সুবিধার চেয়ে অনেক কম। 3}} ধাপ, অনেক লোকের জন্য অনেক বেশি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য। এই গবেষণাপত্রের অধ্যয়নটি নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে বৃহত্তর মস্তিষ্কের আয়তনের সাথে যুক্ত করে, এর ব্যায়ামের নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলি প্রদর্শন করে এবং এই বৃহৎ নমুনা অধ্যয়নটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে জীবনধারার কারণগুলির গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করে।
দ্য ল্যানসেটে প্রকাশিত 2020 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে প্রায় এক ডজন পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি শারীরিক কার্যকলাপ সহ একটি জীবের অ্যালঝাইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এই গবেষণাটি অবসর ক্রিয়াকলাপ থেকে ক্যালোরি-বার্নিংকে উন্নত মস্তিষ্কের গঠনের সাথে যুক্ত করার জন্য গ্রুপের আগের কাজের উপর ভিত্তি করে তৈরি করে। জার্নাল অফ আল্জ্হেইমের রোগের জার্নাল জর্জ পেরি, জার্নাল অফ আল্জ্হেইমার ডিজিজের প্রধান সম্পাদক, বলেছেন গবেষণাটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ইমেজিংয়ের উপর ব্যায়ামের প্রভাবের উপর আলোকপাত করে এবং যখন খাদ্যের ভূমিকা, চাপ হ্রাস এবং অন্যান্য গবেষণার সাথে মিলিত হয়। সামাজিক সম্পর্ক, পরামর্শ দেয় যে ড্রাগ-মুক্ত সংশোধকগুলি আল্জ্হেইমের রোগের বিকাশের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস করার ক্ষেত্রে একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
ব্যাপক ইমেজিং স্ক্যান ব্যবহার করে, এই অধ্যয়নটি জীব এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সমন্বয়মূলক আন্তঃসংযোগগুলিকে হাইলাইট করে, যা প্রজন্মের জন্য পরিচিত ছিল তার প্রতিধ্বনি করে, এবং পরামর্শ দেয় যে জীবের শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি মস্তিষ্কে একটি স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য প্রক্রিয়ার পূর্বাভাস দিতে পারে; গবেষকরা আমাদের মস্তিস্ককে সুস্থ রাখার একটি সহজ উপায়ের দিকে ইঙ্গিত করেছেন তা হল জীবকে সক্রিয় রাখা, তা প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করা হোক বা প্রিয় খেলা হোক, গবেষকরা বলছেন। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ জীবের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য দীর্ঘস্থায়ী উপকারী। সংক্ষেপে, এই গবেষণাপত্রের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম-সম্পর্কিত শারীরিক কার্যকলাপ জীবের মস্তিষ্কে মস্তিষ্কের পরিমাণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে, যা এর সম্ভাব্য নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলি প্রকাশ করতে পারে।
